Диета настоящего мужчины
Алкоголь раздражает предстательную железу (простату) и ее протоки. Рекомендуется не более 0,5 л пива или 100–150 грамм водки (коньяка, самогона, чачи) или 200 грамм натурального вина в день. Никаких тоников, энергетических напитков и прочей синтетической гадости. Всевозможные добавки повышают раздражение простаты и приводят к ее отечности.
ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ
Животные жиры являются источником «плохого» холестерина, отрицательно влияющего на сосудистую систему. Данная позиция не означает отказ от мяса- например, свиной балык является одним из самых лучших источников белка (около 30%) и содержит жира немногим больше, чем куриная грудка. Можете спокойно употреблять нежирную баранину, говядину.
Иногда можно побаловать себя салом, которое содержит арахидоновую кислоту, входящую в состав клеточных мембран и участвующую во многих важных обменных процессах.
Бутерброд и каша с маслом по утру тоже вреда не принесут.
КРЕСТОЦВЕТНЫЕ
Особое внимание уделите крестоцветным: горчице, петрушке, хрену, пастернаку. Их употребление должно быть максимальным. Кроме прочих полезных свойств, крестоцветные служат отличным средством профилактики раковых заболеваний.
Они успешно используются народной медициной для предупреждения и лечения простатита, восстановления потенции. Хрен заслуживает особого внимания. Он был очень популярен на Руси и даже получил название «русского женьшеня».
ЛУК И ЧЕСНОК
Побольше ешьте лук и чеснок.
В любом виде. Неприятный запах убирается после кулинарной обработки. Полезные свойства лука и чеснока обусловлены несколькими причинами: улучшается работа сосудов, стимулируется кровоснабжение, уничтожаются паразиты и т.д.
Помимо профилактических свойств лук также повышает потенцию.
ЦИНК
Введите в свой рацион продукты, содержащие цинк. Его много в морепродуктах, печени животных, в тыквенных семечках и чечевице. Цинк — ключевой микроэлемент для простаты, от его содержания зависит качество сперматогенеза.
ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Максимально употребляйте натуральные овощи и фрукты. Организм требует натуральных витаминов, и никакие таблетки их не заменят. Кстати, обычно именно в летний сезон хронический простатит отступает. Причина проста — иммунитет человека повышается за счет натуральных витаминов.
Качественные овощи и фрукты должны пахнуть и обладать выраженным вкусом. Безвкусные, мыльные персики, яблоки, томаты или морковь — это такой же балласт для организма, как и «окорочка Буша», выращенные на гормонах.
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Регулярно употребляйте кисломолочные продукты: айран, кефир, ряженку, бифидок, био йгурт, простоквашу. Это позволит улучшить флору кишечника и ферментный состав организма.
Улучшится пищеварение и в целом состояние организма.
КАЛОРИЙНОСТЬ
Питание должно быть достаточно калорийным и обеспечивать ваши энергетические потребности.
Основными источниками калорий должны служить белки, полноценные углеводы, растительные жиры, богатые витамином Е.
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, ИЛИ БАД
Существует миллион вариантов и миллион предложений. Какие бы изощренные фразы ни употребляли их распространители, надо всегда помнить, что природу не обманешь и главным в БАДе является действующее вещество — ферменты, цинк или витамин Е и т.д. Упаковка, расфасовка, реклама, страна производства, космические будто бы технологии — это не более чем маркетинг.
Поэтому я сторонник принципа: чем естественнее и проще, тем лучше. Хотя, если есть возможность приобрести качественный, но дорогой продукт, то покупайте. Но сам я предпочитаю и рекомендую другим натуральные продукты в качестве БАД для профилактики простатита. Например, источник цинка — тыквенные семечки, источник витамина Е — ложка оливкового масла натощак, источник ферментов — 1–2 чайных ложки
Дмитрий ПРОТАСОВ
